Každý svého štěstí (v práci) strůjcem
12týdenní rozvojový program

Vědecké studie ukazují, že benefity vlivem hédonické adaptace dlouhodobě štěstí do práce nedoručí. Lidé si na ně zvyknou. Hledejte s námi ověřené principy pozitivní psychologie. Pomáhejte ve své firmě budovat žádoucí návyky.

PROČ SE ÚČASTNIT

Obsah vychází ze základního modelu Happiness@Work a jeho 4 oblastí: zaměření na smysluplné výsledky, budování pevných vztahů, podpora růstu lidí ve firmě, základy zdravého životního stylu.

Chceme maximalizovat přínosy tohoto programu a zvýšit pravděpodobnost reálného vybudování nových pozitivních návyků. Na základě principů andragogiky přidáváme úvodní workshop, reflexi (závěřečný workshop) a další mechanismy podporující tvorbu návyků. 

• Úvodní workshop: 
  • Ukážeme téma štěstí jako vědeckou disciplínu a řekneme si, proč je důležité
  • Vzájemně sladíme terminologii
  • Představíme si a naplánujeme další kroky programu
• Reflexe (závěrečný workshop):
  • Provedeme reflexi nad jednotlivými tématy a průběhem celého kurzu
  • Zhodnotíme (ne)vytvořené návyky
  • Diskuse nad tématem “Jak vybudovat skutečný dlouhotrvající návyk”
• Další mechanismy podporující tvorbu návyků:
  • Po každém  tématu zadáme jednoduchý “domácí úkol” (např. 3 denní vděčnosti)
  • Každý obdrží deník pro reflexi a zapisování progresu 
  • Založíme společný komunikační kanál pro vzájemnou podporu
  • Nastavíme systém připomínek pro zvýšení úspěšnosti  splněných úkolů

PRO KOHO JE WORKSHOP URČEN

• Pro běžné zaměstnance, kteří na sobě chtějí pracovat

• Pro tým, který hledá oživení a způsoby zlepšit své fungování

• Program lze nabídnout do firmy jako otevřený (přihlásí se kdokoliv, koho to zajímá) i jako uzavřený (pro tým lidí, kteří spolu pracují).

PROČ 12 TÝDNŮ

Tradiční koncept celodenních školení má své limity. Vědecké studie ukazují, že kognitivní schopnosti člověka na každý den jsou omezené. Proto vám představujeme program, který se výrazně liší od tradičního pojetí vícedenních školení. 

Celkový objem 20 hodin (2,5 školícího dne) rozdělujeme do 12 krátkých a intenzivních workshopů s intervalem 1 workshop (=1 téma) za týden. Každý workshop obsahuje teoretický základ daného tématu vycházející z vědeckých studií, a praktické ukázky, jak tyto teoretické poznatky převést do praxe. Důraz také klademe na sdílení a ukázky toho, jak s těmito principy úspěšně pracují v českých i zahraničních firmách.

CO SI ÚČASTNÍCI ODNESOU

• Nové pozitivní návyky

• Zvýšení měřeného subjektivního štěstí 

• Přehled o jednotlivých probíraných tématech

• Ucelený pohled na vědeckou disciplínu o štěstí, wellbeingu a pozitivní psychologii

• Praktické ukázky využití teoretických principů v praxi 

• Nastavení mysli, které budou jako ambasadoři šířit dál do firmy

• Prohloubení vztahů účastníků

Detailnější rozpad obrázku, aneb co si ve čtyřech oblastech postupně představíme. Celkem 10 témat:

• Digitální nástroje

  • Hledání rovnováhy pozitivních a negativních dopadů digitálních nástrojů 
  • Tipy na konkrétní nástroje, které zvyšují produktivitu
  • Limity digitálních nástrojů a taktiky, jak negativním dopadům předcházet
• Růstové nastavení mysli
  • Rozdíl mezi růstovým a fixním nastavením mysli
  • Jak „nastavit“ naši mysl „prorůstovým způsobem“
• Mindfulness 
  • Jak rozvíjet bdělou pozornost
  • Prokázané přínosy pravidelné praxe:  vyšší emoční stabilita, snadnější soustředění, vyšší odolnost vůči stresu, větší kreativita,...
  • Tipy pro každodenní využití
• Vděčnost
  • Vnímání pozitivních a negativních emocí – negativity bias
  • Proč vnímáme pozitivní okolnosti jako samozřejmost a jak se tomu vyhnout
  • Jak využít vděčnost pro budování vztahů na pracovišti
• Silné stránky
  • Jaké silné stránky existují a proč se na ně zaměřit
  • Identifikace silných stránek každého z účastníků
  • Doporučení, jak silné stránky využívat

• Zpětná vazba
  • Co je zpětná vazba a proč je důležitá
  • Psychologická bezpečnost a důvěra jako podhoubí pro kulturu zpětné vazby
  • Cvičení na poskytování rozvojové zpětné vazby
• Laskavost
  • Síla náhodných činů laskavosti (random acts of kindness)
  • Biologický vliv laskavého chování na naše tělo
  • Jak tyto principy cíleně využívat v práci i běžném životě
• Zdraví - jak se starat o tělo
  • Vliv spánku na kognitivní funkce člověka
  • Základní doporučení z pohledu zdravé stravy
  • Pohyb a sport 
• Smysl v práci & job crafting
  • Z jakého důvodu je důležité znát své „proč“
  • Job crafting aneb osobní odpovědnost každého z nás za vlastní štěstí
  • Cvičení na job crafting
• Budování návyků
  • Co je to návyk
  • Jak vytvořit a dlouhodobě udržovat návyk
  • Vliv vnějších okolností na naše chování

LEKTOŘI

OZVĚTE SE NÁM!